Ateliers Prendre Soin de Soi pour mieux prendre Soin de l’Autre

Module 1 : Trouver les ressources pour vivre autrement ce moment complexe de votre vie

* Découvrez au moins 4 de vos supers pouvoirs à exploiter pour prévenir le découragement ou récupérer plus rapidement quand il vous tombe dessus.
* Identifier vos propres besoins et vous donner la permission de prendre soin de vous pour préserver votre énergie et éviter l’épuisement physique et moral.
* Reconnaissez les pièges émotifs dans votre rôle d’aidant pour revenir à une relation affective saine avec votre proche.

Module 2 : Comment résister à la fatigue physique et à l’épuisement émotionnel

* Comprenez le lien entre vos émotions et votre corps pour combattre la fatigue, la pression et la culpabilité dans toutes les décisions que vous avez à prendre.
* Découvrez les facteurs qui affaiblissent votre système immunitaire et déjouez-les pour faire face à toutes les exigences de cette situation de vie.
* Découvrez 7 façons de réguler vos émotions pour protéger votre humeur et votre sommeil.

Module 3 : Créons ensemble une assiette « santé»

* Découvrez les aliments qui vont influencer vos humeurs.
* Trouvez ceux à mettre dans votre assiette pour maximiser votre énergie, favoriser votre concentration, prendre les décisions justes et rationnelles, limiter le stress.
* Piochez en cas de fatigue dans la liste des « supers » aliments.

Module 4 : Trois techniques douces pour gérer votre stress au quotidien

* Développez votre routine personnalisée et flexible pour gérer les imprévus… parce que vos journées sont loin de se ressembler !
* Trouvez les trucs et astuces pour ne pas vous oublier.
* Reconnaissez vos qualités pour vous respecter et vous faire respecter.

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