Un week-end pour prendre soin de soi et de son sommeil – Collectif Entre-Actes

Vous êtes aidant et vous avez envie de vous détendre dans un lieu convivial ?

L’épuisement des aidants n’est pas une fatalité. Il est possible de le prévenir par l’apprentissage de savoir faire et savoir être qui allègent le quotidien et aident à mieux s’endormir ou se re-endormir en cas d’insomnie liée au stress.

A l’heure actuelle, le Sounder Sleep SystemTM est la seule pratique somatique, conçue spécialement, à partir de la recherche scientifique, pour aider à améliorer efficacement et durablement le sommeil et adopter des comportements d’auto-régulation du stress.

Brigitte Vuarchex, Psychologue clinicienne « de terrain », est investie dans l’accompagnement des aidants. Elle a déjà animé plusieurs ateliers de sensibilisation à cette approche à métropole aidante.

Développée aux Etats Unis par le praticien Feldenkrais Michael Krugman (1951-2016), le Sounder Sleep System TM propose de faire retour à la respiration naturelle sur laquelle viennent se synchroniser des petits mouvements lents et doux qui aident à se détendre et à entrer tranquillement ou retourner dans le sommeil quand le besoin est là. Au gré de la pratique on (re) découvrira le rôle régulateur et salutaire des temps de pause.

Pour qui ? les proches aidants

Quand ? l’atelier se déroulera sur un week-end du samedi 3 février 2024 de 15 h à 18 h et le dimanche 4 février 10h à 17h avec une pause d’une heure pour le déjeuner

Lieu : métropole aidante 

Tarif : 90 € pour les 10 h d’atelier (possibilité de paiement fractionné)

Inscription obligatoire auprès de l’animatrice Brigitte Vuarchex (10 personnes maximum) : 06 89 89 15 49 – b.vuarchex@en-mvt.fr

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